[かねごんの心理学]怒ってばかりいると早死にするのはなんで!?

      2018/03/02

どうもです!かねごんですっ!

このシリーズでは、大学で心理学をかじっているかねごんが、日常生活のなかで役立ちそうな心理学の豆知識を書いていきます!

さて、今回のテーマは「怒り」。
日々の生活の中でイライラしてしまうことよくありますよね。
イライラという感情はどうして起こるのか
イライラ感情は人間関係や自身の身体へどのような影響があるのか
弟と話しました。

 

怒るときの頭の中は、「~すべきだ」

弟「おねえちゃん、『怒ってばかりいる人は、早死にする』って聞いたことあるけど、それってどういうこと?」

かねごん「色々な因果関係があるって言われてるよ。いつも怒っとる人は、その人の中に“Should Thinking”っていう『~すべきだ』の考えがたくさんあるんだって。」

弟「『~すべきだ』っていう考え?どういうこと?」

かねごん「例えば、

『夫婦は家事を分担しなくちゃいけない』

『待ち合わせに遅刻するのはいけないことだ』

っていう考えのこと。このShould Thinkingがあるから、相手がそれを守らないと、相手が悪いと感じる。そして、怒りの感情が湧いてくるんだよね。」

弟「確かに僕も部活の後輩がいうことを聞かないと怒るな。『後輩は、先輩のいうことを聞かなきゃいけない。』って思ってるからなのかもしれない。」

かねごん「そうだね。みんなそれぞれ、自分の育ってきた環境とか、世の中にある常識から影響されて自分のルールを持ってるよね。それを守らない人が現れたときに怒っちゃうんだよね。」

怒りが心に及ぼす影響

かねごん「怒ってばっかりいるっていうことは、相手を認めないことにもなるよね。相手も怒れると嫌な気持ちになるし。だから、怒ってばっかりの人とあんまり関わろうとしなくなりがちだよね。」

弟「そうだね、怒ってばっかりいる人は怖いし、またなんか怒られるんじゃないかと思って、近づきたくなくなるわ。」

かねごん「その人と周りの人との関係が悪くなって、怒ってばかりいる人は孤立感を感じたり、だれにも頼りにされないっていう無力感を感じたりするかもしれない。それが、ずーっと続くと、自分の生活や人生の満足感や幸福感が低くなってしまいそうやよね。」

弟「うん。もしそうなったら、すごい不安だし、嫌やろうな。」

かねごん「その不安がストレスとしてずっと続くと、心と身体に悪い影響がありそうだよね。最終的には、病気につながることもあるかもしれないし。」

弟「なるほどね。怒ってばかりいる人が早死にするのはそういうことなのか。」

かねごん「それも一つだね。」

弟「まだ他にもあるの?」

 

怒りから依存が始まる

かねごん「毎日、そんな不安な中で生活するから、お酒を飲んだりタバコを吸ったりして気を紛らわそうとする人もいるかもしれない。それはアルコールとかカフェイン、ニコチンに依存しやすくなることでもあるよね。」

弟「気を紛らわそうとするんか。ドラマとかベロベロに酔っぱらって怒ったり、暴力ふるったりするのを見たことある。」

かねごん「そうそう、そんな感じ。お酒とかタバコに頼ると、アルコールとかニコチンが交感神経をもっと刺激するから、また怒りにつながることもあるんだよね。」

弟「お酒の飲みすぎとかタバコの吸いすぎも病気につながりやすいよね。」

かねごん「うん、それでいつも怒っている人は心臓血管系の障害の発症リスクが高いんやよね。それが死につながることもあるから、『いつも怒っている人は早死にする』って言われとるんやないかな。」

弟「怒りっていう感情から、人を寄せ付けなくして、一人になったり、お酒とかタバコに依存したり…。色んなことが関係して、早死にするって言われるんやね。」

かねごん「そうだね。怒ってばかりの人は、精神面にも身体面にも悪影響があるんだよね。」

弟「でも、怒るっていう感情がこの世の中からなくなることはないよね!怒ってばかりが良くないんだよね。もし、そういう状況になったらどうすればいいんだろう。」

 

怒りをコントロールする

かねごん「授業で、『アンガーマネジメント』っていう怒りをコントロールする訓練があるって聞いたよ。」

弟「何それ!めっちゃ気になる!」

かねごん「…」

弟「?」

かねごん「なら、また今度それの話するわ。」

弟「え、今じゃなくて?」

かねごん「うん。今から友達と遊びに行くから!じゃーねー!」

弟「覚えてないから逃げたな…笑」

 

すみません、逃げました(*・ω・)笑

また、いつかの機会に書きまーす!

 

※弟との会話はフィクションです(^^)

 

どうしてあの人はイライラしてるの?ヒントはコチラ

 

最後まで読んでくださり、ありがとうございました(*^^*)

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かねごん

かねごん

臨床心理学専攻の女子大学院の1年生(アトピー療養のため、1年間休学してました)。富山出身、晴れた日に見える立山が大好き。好きな歌は阿部真央の「Believe in yourself」。趣味は料理、カフェ巡り、美術館巡り、読書、スポーツ、旅行などなど。自分のからだのために、主に和食なごはんを手作りしてます♪

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